L’intervention thérapeutique
De plus en plus de personnes consultent un psychologue aujourd’hui. Le rythme de la vie quotidienne à l’âge adulte est très rapide et laisse peu de temps pour prendre soin de soi. Les adultes peuvent finir par manifester, dans leur comportement, certains signes témoignant d’une négligence émotionnelle, parfois de longue durée.
L’expression du déficit émotionnel peut prendre la forme de la tristesse, de l’anxiété, de l’isolement, de troubles du sommeil ou même de difficultés dans les relations interpersonnelles. Cela peut concerner la communication avec les proches ou avec les collègues dans le milieu professionnel. La relation thérapeutique fonctionne de manière à corriger ce déficit : les résultats de la thérapie s’observent par l’élimination définitive des symptômes identifiés.
Prendre conscience de votre besoin de thérapie est déjà un grand pas, car il implique la motivation de résoudre vos problèmes et d’améliorer votre vie.
Votre demande marque le début d’une relation thérapeutique.
Qu’est-ce donc qu’une relation thérapeutique ?
- La thérapie est une relation de collaboration avec le thérapeute, qui nécessite des soins de la part des deux membres. Votre thérapeute doit être en mesure de comprendre votre demande et de vous aider à trouver la solution à votre problème. Vous devez travailler sur les questions qui émergent dans le cadre thérapeutique, en faisant confiance à votre thérapeute.
- La thérapie est une relation de soutien. Le thérapeute doit être un appui, afin de générer chez vous un sentiment de sécurité, de compréhension, de confiance et de proximité émotionnelle.
- La thérapie est une relation de solutions pratiques. Au-delà de la proximité émotionnelle que le thérapeute doit cultiver, il doit être en mesure de proposer des solutions comportementales concrètes pour faciliter les difficultés que vous rencontrez dans votre vie quotidienne.
- La thérapie est une relation de connaissance de soi. Votre thérapeute peut souvent fonctionner comme un miroir de vos comportements, vous aidant à prendre conscience, de manière empirique, des modèles dysfonctionnels que vous avez adoptés au cours de votre vie. Cette prise de conscience est le début, à la fois, de la résolution de ces dysfonctionnements et de votre évolution.
- La thérapie est une relation délimitée. Votre thérapeute est un professionnel de santé mentale, qui s’engage à vous suivre jusqu’à ce que vous atteigniez certains objectifs thérapeutiques. Il doit vous guider dans la résolution de vos problèmes, sans toutefois imposer ses suggestions. Vous devez respecter les moyens et la fréquence de communication qui ont été convenus au début de votre thérapie.
Votre thérapeute
Le rôle du thérapeute est crucial pour le processus thérapeutique. C’est lui qui, en vous écoutant attentivement, doit être capable de vous guider au bon endroit, pour trouver les solutions que vous cherchez.
Bien que vous soyez l’acteur principal de votre thérapie par votre assiduité dans le travail que vous propose le thérapeute, ce dernier doit également répondre à certains critères.
Quelles sont les caractéristiques que vous devriez rechercher chez un psychothérapeute ?
- Le thérapeute, en tant que professionnel de la santé mentale, doit avoir reçu une formation universitaire en psychologie, idéalement de niveau master, et posséder une licence d’exercice de la profession.
- Il doit également avoir complété ou être en train de suivre une formation continue en psychothérapie, auprès d’un organisme officiellement certifié.
- Le thérapeute doit vous inspirer sécurité et confiance. Il doit fixer les séances dans un espace protégé et calme, sans interruptions ou interférences. Dans le cas de la thérapie en ligne, il doit répondre rapidement à vos messages de manière à être véritablement utile pour vous.
- Le choix du sexe de votre thérapeute vous appartient, que ce soit un homme ou une femme. Le sexe du thérapeute n’affecte pas le progrès thérapeutique. Ce qui importe, c’est que vous vous sentiez à l’aise avec lui.
Les résultats d’une bonne thérapie se manifestent rapidement. Si vous travaillez avec sérieux et application avec votre thérapeute, vous remarquerez bientôt les effets positifs de la thérapie sur votre vie.
