Le stress est un état physiologique normal. Une personne peut ressentir du stress ou de la nervosité face à un problème au travail, s’il doit passer un entretien, un test ou prendre une décision importante. En effet, le stress peut même être bénéfique. Par exemple, il a une valeur protectrice, car il nous aide à percevoir les situations dangereuses, à nous concentrer quand c’est nécessaire et à rester en sécurité.
Qu’est-ce que les troubles anxieux ?
Les troubles anxieux comprennent des troubles qui partagent les caractéristiques de l’excès de peur et d’anxiété, ainsi que des troubles de comportement associés. La peur est la réaction émotionnelle à une menace immédiate, réelle ou perçue, tandis que l’anxiété est l’anticipation d’une menace future. Il est clair que ces deux états se chevauchent, mais diffèrent également : la peur est plus souvent associée à des réactions explosives et d’hypervigilance nécessaires pour évaluer un danger immédiat et déclencher des comportements de fuite, tandis que l’anxiété est davantage liée à une tension musculaire et à la vigilance accrue pour se préparer à un danger futur, impliquant des comportements d’attention ou d’évitement.
Les troubles anxieux constituent une catégorie de troubles de la santé mentale où l’anxiété interfère, selon les cas, avec différents aspects de la vie quotidienne. Les symptômes incluent des sentiments de nervosité, de panique et de peur, ainsi que de la transpiration et de la tachycardie. Lorsqu’une personne souffre d’un trouble anxieux, elle réagit plus fréquemment et plus intensément avec de la peur, des palpitations ou de la transpiration dans des situations spécifiques où la plupart des gens ne ressentiraient pas ces symptômes. Une suspicion de trouble anxieux existe lorsque :
- L’anxiété interfère sur la capacité de la personne de fonctionner efficacement
- Il y a généralement de fortes réactions émotionnelles
- Il y a une incapacité à contrôler les symptômes et les comportements
Par conséquent, lorsqu’une personne présente un trouble anxieux, il est probable qu’elle ait du mal à faire face, même dans des situations quotidiennes.
Qui est à risque de troubles anxieux ?
Une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux peut augmenter le risque pour une personne de développer des troubles anxieux. Le trouble est plus susceptible de se manifester dans les cas suivants :
- Caractéristiques de la personnalité, comme la timidité, l’inhibition comportementale, le sentiment de malaise, et l’évitement des personnes, des situations ou des environnements inconnus.
- Expériences traumatisantes dans l’enfance ou à l’âge adulte.
- Antécédents familiaux d’anxiété ou d’autres conditions de santé mentale.
- Certaines conditions physiques, comme des problèmes de thyroïde ou des arythmies cardiaques.
- Les troubles anxieux se manifestent plus souvent chez les femmes que chez les hommes (environ un rapport de 2:1).
- Trouble d’anxiété généralisée
- Trouble de panique
- Phobies
- Anxiété sociale
- Agoraphobie
- Anxiété de séparation
- Transpiration.
- Sensation de battements de cœur (sensation que le cœur bat fort).
- Douleur dans la poitrine.
- Sensation d’étouffement, ce qui peut donner l’impression d’une crise cardiaque.
- Des animaux, comme les araignées, les chiens ou les serpents.
- Le sang.
- L’avion.
- Les hauteurs.
- Les injections.
- Utiliser les transports publics.
- Être dans des espaces ouverts.
- Être dans des espaces fermés.
- Être dans une file d’attente ou dans une foule.
- Être seul à l’extérieur de la maison dans d’autres situations.
- Mains froides ou moites
- Bouche sèche
- Sensation de battements de cœur
- Nausée
- Engourdissement ou picotements dans les mains ou les pieds
- Tension musculaire
- Difficulté à respirer
- Sensation de panique, de peur et d’anxiété
- Cauchemars
- Pensées récurrentes ou flashbacks de traumatismes
- Pensées obsessionnelles incontrôlables
- Incapacité à rester calme et immobile
- Comportements rituels, tels que se laver les mains de manière répétée
- Problèmes de sommeil
- Les symptômes que vous rapportez, y compris leur intensité et leur durée.
- La discussion sur la manière dont les symptômes interfèrent avec votre vie quotidienne.
- L’observation de votre attitude et de votre comportement.
- Réduisez la caféine : Arrêtez ou limitez la quantité de caféine que vous consommez, y compris le café, le thé et le chocolat.
- Adoptez un mode de vie sain : Faites de l’exercice régulièrement et suivez un régime alimentaire sain et équilibré.
- Demandez de l’aide : Cherchez des conseils et du soutien si vous avez vécu un événement traumatisant ou stressant. Cela peut vous aider à prévenir l’anxiété et d’autres sentiments désagréables de perturber votre vie.
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Quels sont les types de troubles anxieux ?
Les différents types de troubles anxieux sont distingués les uns des autres en fonction des objets ou des situations qui provoquent peur, anxiété ou comportement d’évitement. Souvent, les troubles anxieux ont tendance à être largement comorbides entre eux, c’est-à-dire à coexister parallèlement, sans pour autant exclure leur claire différenciation.
Il existe plusieurs types de troubles anxieux :
D’autres troubles de santé mentale présentent des caractéristiques communes avec les troubles anxieux, notamment le trouble de stress post-traumatique et le trouble obsessionnel compulsif.
Qu’est-ce que le trouble d’anxiété généralisée ?
Dans le trouble d’anxiété généralisée, une personne ressent une anxiété et une tension extrêmes et irréalistes, même en l’absence de facteurs déclencheurs dans son environnement. La personne atteinte de ce trouble s’inquiète la plupart des jours pour diverses questions telles que la santé, le travail, l’école et les relations. De plus, elle éprouve des symptômes physiques tels que la nervosité, la sensation de tension, la fatigue excessive, des difficultés de concentration ou des moments de vide, l’irritabilité, la tension musculaire et des troubles du sommeil.
Qu’est-ce que le trouble de panique ?
Lorsqu’une personne présente un trouble de panique, elle subit des crises de panique soudaines. Ces crises se distinguent souvent par des sentiments de terreur plus intenses que ceux rencontrés dans d’autres types de troubles anxieux. La terreur peut surgir de manière imprévisible ou être déclenchée par une situation particulière qui suscite la peur chez la personne. Pendant une crise de panique, les symptômes suivants sont observés :
Les crises de panique sont très dérangeantes. Les personnes atteintes de trouble panique passent souvent beaucoup de temps à s’inquiéter de la prochaine crise et tentent également d’éviter les situations susceptibles de la déclencher.
Qu’est-ce que les phobies ?
Les phobies sont des peurs intenses de certaines situations ou de certains objets. Certaines de ces peurs peuvent sembler raisonnables, surtout lorsque l’objet de la phobie représente réellement une menace, comme dans le cas de la peur des serpents. La particularité des phobies réside dans le fait que, la plupart du temps, le niveau de peur ne correspond pas à la situation. Comme pour d’autres troubles anxieux, la personne concernée peut passer beaucoup de temps à éviter les situations susceptibles de déclencher sa phobie.
Lorsqu’une peur est liée à un objet ou à une situation spécifique, on parle de phobie spécifique ou simple. Parmi les phobies spécifiques, on trouve par exemple la peur de :
Qu’est-ce que le trouble d’anxiété sociale ?
Le trouble d’anxiété sociale, souvent appelé phobie sociale, est une condition dans laquelle une personne s’inquiète excessivement des interactions sociales quotidiennes. Cette inquiétude provient de l’angoisse liée à la façon dont elle est perçue par les autres, accompagnée d’une peur intense d’être jugée, de se retrouver dans une situation embarrassante ou même d’être humiliée. Par conséquent, il est fréquent que les personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale évitent complètement les situations sociales.
Qu’est-ce que l’agoraphobie ?
Les personnes atteintes d’agoraphobie s’inquiètent et ont peur de deux ou plusieurs des situations suivantes :
La personne craint ces situations, pensant qu’il serait difficile d’y échapper ou de trouver de l’aide en cas de symptômes de panique ou d’autres symptômes embarrassants. Ces situations provoquent presque toujours de la peur ou de l’anxiété et sont souvent évitées ou nécessitent la présence d’une autre personne. Dans sa forme sévère, l’agoraphobie peut amener une personne à éviter complètement de sortir de chez elle.
Qu’est-ce que le trouble d’anxiété de séparation ?
Le trouble d’anxiété de séparation est principalement observé chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes. Bien que les symptômes se développent habituellement dans l’enfance, ils peuvent également apparaître chez les adultes. Il s’agit d’une peur ou d’une anxiété persistante que quelque chose de mauvais arrive aux êtres chers, souvent accompagnée de cauchemars et de symptômes physiques de malaise. Les adolescents et les jeunes adultes peuvent présenter un trouble d’anxiété de séparation lorsqu’une anxiété intense est générée ou lorsqu’une adaptation à de nouveaux environnements est requise.
Quelle est la fréquence des troubles anxieux ?
Les troubles anxieux sont les troubles de santé mentale les plus fréquents. Ils touchent près de 30 % des adultes à un moment donné de leur vie. Les troubles anxieux débutent le plus souvent dans l’enfance, l’adolescence ou au début de l’âge adulte.
Quelles sont les causes des troubles anxieux ?
Les troubles anxieux ressemblent à d’autres formes de maladies mentales. Ils ne proviennent pas d’une faiblesse personnelle, de défauts de caractère ou de problèmes d’éducation. Cependant, les chercheurs ne savent pas exactement ce qui cause les troubles anxieux. Ils soupçonnent qu’une combinaison de facteurs joue un rôle :
Déséquilibre chimique: Un stress intense ou prolongé peut modifier l’équilibre chimique qui régule l’humeur. Vivre du stress pendant une longue période peut mener à un trouble anxieux.
Facteurs environnementaux: Un traumatisme vécu peut déclencher un trouble anxieux, surtout chez une personne qui a hérité d’une susceptibilité à développer ce trouble.
Hérédité: Les troubles anxieux tendent à être hérités dans les familles. Vous pouvez les hériter d’un ou de vos deux parents, tout comme la couleur des yeux.
Quels sont les symptômes d’un trouble anxieux ?
Les symptômes varient selon le type de trouble anxieux. Les symptômes généraux d’un trouble anxieux incluent:
Symptômes physiques :
Symptômes psychologiques :
Symptômes comportementaux :
Comment diagnostique-t-on les troubles anxieux ?
Un trouble anxieux ne peut être diagnostiqué que si les symptômes ne peuvent être attribués aux effets physiologiques directs d’une substance, d’un médicament, ou d’une autre condition médicale, ou s’ils ne peuvent être mieux expliqués par un autre trouble mental.
Il n’existe pas de tests de laboratoire pour les troubles anxieux. Une fois que les maladies physiques pouvant être liées aux symptômes ont été examinées et exclues, un psychologue peut déterminer la présence ou l’absence du trouble.
Les psychologues sont formés pour diagnostiquer et traiter les maladies mentales et peuvent utiliser des outils d’entretien et d’évaluation spécialement conçus pour déterminer si un trouble anxieux est présent. Un psychologue base le diagnostic sur :
Comment traite-t-on les troubles anxieux ?
Beaucoup de troubles anxieux se développent dans l’enfance et tendent à persister s’ils ne sont pas traités. Un trouble anxieux est un problème de santé qui nécessite un traitement. Il ne peut pas être surmonté par la seule volonté, car ce n’est pas une question de détermination personnelle. Le traitement repose principalement sur la psychothérapie et, dans les cas où cela est indiqué, sur la médication.
Comment les médicaments traitent-ils les troubles anxieux ?
Les médicaments anxiolytiques, comme les benzodiazépines, peuvent réduire l’anxiété, la panique et l’inquiétude. Ils agissent rapidement, mais le corps peut développer une tolérance à ceux-ci, ce qui diminue leur efficacité au fil du temps.
Les antidépresseurs peuvent également aider dans le traitement des troubles anxieux. Ils ajustent la façon dont le cerveau utilise certaines substances chimiques qui contrôlent l’humeur ou le stress. Cependant, les antidépresseurs peuvent mettre du temps à agir.
La prescription de médicaments anxiolytiques et d’antidépresseurs nécessite l’approbation d’un médecin, car ils peuvent entraîner des effets secondaires indésirables. Les médicaments peuvent améliorer les symptômes et faciliter la fonctionnalité quotidienne. Cependant, ils ne permettent pas de guérir un trouble anxieux.
Comment la psychothérapie traite-t-elle les troubles anxieux ?
La psychothérapie, ou thérapie par le conseil, aide de manière significative à traiter les troubles anxieux. La forme de psychothérapie la plus couramment utilisée pour ces troubles est la thérapie cognitivo-comportementale. Cette thérapie aide d’abord à identifier les schémas de pensée et de comportement qui mènent à des sentiments négatifs, puis intervient pour les modifier.
Tant que les troubles anxieux restent non traités, le risque de problèmes dans d’autres domaines de la vie de l’individu, tels que les relations, le développement professionnel et la fonctionnalité sociale, augmente.
Peut-on prévenir les troubles anxieux ?
Il n’est pas possible de prévenir les troubles anxieux. Cependant, il est possible d’adopter des comportements qui contrôlent ou réduisent les symptômes.
Quelles sont les perspectives pour les personnes souffrant de troubles anxieux ?
Les troubles anxieux sont souvent non diagnostiqués et, par conséquent, non traités. Cependant, avec un diagnostic et un plan de traitement basés sur la psychothérapie, le pronostic est positif, et l’individu peut connaître une amélioration significative de sa qualité de vie, de ses relations et de sa productivité.
Sources :
