Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est née dans les années 1950 et est associée aux noms de Wolpe, Skinner, Eysenck et Shapiro ainsi qu'aux théories comportementales du conditionnement réflexe et de l'apprentissage. Elle allie comportement et approche cognitive, se concentrant sur la perception, la pensée et le dialogue intérieur. C'est une approche structurée qui se penche sur la façon dont l'individu comprend et interprète son environnement et les événements de sa vie, visant à acquérir des stratégies pour contrôler la peur et les pensées négatives.

Technique de Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) se déroule généralement de manière hebdomadaire. Le thérapeute encourage le patient à exprimer ses pensées et émotions concernant sa vie ici et maintenant, à abaisser le niveau des attentes et à prendre conscience des émotions qui entravent sa capacité à profiter du moment présent. À travers des techniques spécifiques et des exercices, le patient adopte progressivement des modes fonctionnels de gestion de ses pensées et émotions.