{"id":1318,"date":"2022-10-31T13:13:14","date_gmt":"2022-10-31T13:13:14","guid":{"rendered":"https:\/\/clicktotherapy.com\/fr\/blog\/?p=1318"},"modified":"2024-08-27T09:12:48","modified_gmt":"2024-08-27T07:12:48","slug":"quest-ce-que-la-depression-saisonniere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clicktotherapy.com\/fr\/blog\/quest-ce-que-la-depression-saisonniere\/","title":{"rendered":"Qu\u2019est-ce que la d\u00e9pression saisonni\u00e8re ou le trouble affectif saisonnier ?"},"content":{"rendered":"\n

\u00c0 la fin de l’automne, certaines personnes commencent \u00e0 souffrir de sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs. Le Trouble Affectif Saisonnier est un \u00e9tat d\u00e9pressif qui est li\u00e9 au changement des saisons et, plus pr\u00e9cis\u00e9ment, au manque de lumi\u00e8re naturelle<\/strong>. Pour \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une v\u00e9ritable d\u00e9pression<\/a>, ce trouble doit se manifester chaque ann\u00e9e pendant la p\u00e9riode hivernale et durant au moins deux ann\u00e9es cons\u00e9cutives.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, le trouble affectif saisonnier doit \u00eatre distingu\u00e9 de la d\u00e9prime hivernale. Alors que la d\u00e9prime hivernale est un trouble saisonnier temporaire avec des sympt\u00f4mes l\u00e9gers tels que la perte d’\u00e9nergie, le d\u00e9sir de sucreries et des fluctuations d’humeur, le trouble affectif saisonnier est associ\u00e9 \u00e0 des sympt\u00f4mes plus graves, qui peuvent rappeler un trouble d\u00e9pressif.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le trouble affectif saisonnier est mentionn\u00e9 dans le DSM-5 am\u00e9ricain (Manuel de diagnostic et de statistiques des troubles mentaux) : il y est consid\u00e9r\u00e9 comme une forme de d\u00e9pression. Il affecte 2 \u00e0 3% de la population<\/strong>, et se rencontre plus fr\u00e9quemment chez les femmes.<\/p>\n\n\n\n

Causes<\/strong> du trouble affectif saisonnier :<\/h2>\n\n\n\n

La principale cause du trouble affectif saisonnier est la baisse de lumi\u00e8re qui survient en automne : il y a en effet moins de lumi\u00e8re naturelle en hiver qu’en \u00e9t\u00e9, et nous sommes \u00e9galement plus expos\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle, car nous restons plus souvent \u00e0 l’int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

De nombreuses recherches montrent qu’il existe un lien entre le manque de lumi\u00e8re et divers troubles mentaux qui apparaissent pendant la p\u00e9riode hivernale. La d\u00e9pression saisonni\u00e8re est notamment consid\u00e9r\u00e9e comme une cons\u00e9quence des changements hormonaux provoqu\u00e9s dans le corps par la diminution de l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle.<\/strong> Il a ainsi \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 qu’il y a une augmentation de la production de l’hormone de la m\u00e9latonine<\/em><\/strong> pendant les mois d’hiver. C’est une hormone qui r\u00e9gule le cycle veille-sommeil : son augmentation entra\u00eene une d\u00e9synchronisation de l’horloge biologique. De plus, il semble qu’en hiver, il y ait une diminution de l’hormone de la s\u00e9rotonine<\/em><\/strong>, consid\u00e9r\u00e9e comme l’hormone du bien-\u00eatre, qui r\u00e9gule l’humeur, le sommeil, les habitudes alimentaires et les \u00e9motions. Ces d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux peuvent entra\u00eener l’apparition de sympt\u00f4mes associ\u00e9s \u00e0 la d\u00e9pression. Cependant, les d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux, ainsi que leurs sympt\u00f4mes, tendent \u00e0 dispara\u00eetre d\u00e8s l’arriv\u00e9e du printemps et que les jours deviennent plus lumineux<\/strong>, pour r\u00e9appara\u00eetre \u00e0 nouveau \u00e0 l’automne suivant.<\/p>\n\n\n\n

Sympt\u00f4mes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Voici quelques sympt\u00f4mes du trouble affectif saisonnier :<\/p>\n\n\n\n